Pescoço rígido, tórax côncavo, cotovelos doloridos, dor na região inferior das costas, problemas nos punhos, tensão nos ombros, formigamento nos dedos, tendinite no antebraço e inchaço nos pés são alguns dos males ocasionados pela má postura, pela falta de alongamento e pela utilização de móveis para escritório (estações de trabalho) inadequados.
Dor nas costas - Quando ficamos sentamos por longos períodos, a coluna tende a ficar comprimida. Se a sua postura for ruim a gravidade acentua o problema, podendo provocar dor nas costas.
Tensão muscular - A imobilidade por longos períodos de tempo pode provocar dor no pescoço e no ombro.
Enrijecimento das articulações - A inatividade pode causar enrijecimento das articulações, tornando os movimentos mais difíceis ou mesmo dolorosos.
Má circulação - Quando ficamos sentados e imóveis, o sangue tende a permanecer na parte inferior das pernas e pés e não circula facilmente pelo corpo.
Lesões por esforços repetitivos - Essas lezões são causadas pelo movimento repetitivo, geralmente das mãos. Por exemplo, a síndrome do túnel do carpo, um tipo de dor no punho, pode resultar do uso inadequado das mãos e/ou do posicionamento errado no posto de trabalho.
Tensão e Estresse - A intensa concentração mental pode provocar tensão física (rigidez e dor), a qual pode causar estresse mental - um clico debilitante. A tensão facial e a contração do maxilar podem causar dores na cabeça.
Todos estes males podem ser evitados fazendo alongamentos antes, durante e depois das atividades de trabalho. Isso mesmo ! Você pode se alongar no seu escritório e evitar os males, além de que, sua disposição será outra.
Já que temos que passar horas e horas em frente ao computador executando movimentos repetitivos, sentados na cadeira e colocando o cérebro a mil por hora, por que não cuidarmos do nosso corpo enquanto trabalhamos ?
E mais ainda, a empresa que adota essa filosofia fisiológica, vamos assim dizer, terá mais produtividade e pessoas menos estressadas. Vamos esticar!
:)
